最快的减肥方法
1、田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
2、游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,游泳对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
3、篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。
4、自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
5、慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。
6、散步:每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。
7、跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
8、乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。
9、排球:每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺。
0
纠错
猜你喜欢
谁都渴望遇见你男主是谁
谁都渴望遇见你男主是张泯,由张哲瀚饰演。据悉,张泯是一个五星...旬刀为什么那么贵
旬刀是来自于日本的一把刀具,主要用于切菜和切肉时使用,菜刀价...手机版nba2k18闪退
闪退的原因和处理方法缓存垃圾过多,在使用软件的过程中会产生一...跳绳500个相当于跑步多远
跳绳个相当于跑步米左右。跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各...电脑开机密码忘记了怎么解决
首先在输入密码界面中,按下热键,便可清除输入密码的过程,密码...手表放久了会坏吗
手表一直放着不戴时间太长的话是会坏掉的。久放的手表不用把蕊拉...腮红怎么用
首先我们要找到笑肌的最高点,就是笑起来有那个小肉肉。我们要将...怎样办理额度为5万的信用卡
你好,额度为万的信用卡属于大额信用卡,需要申请人满足三个基本...原神为了青色的身影任务怎么做
任务地点在风龙废墟。和同伴对话后。对着中间光柱点击深入风龙废...拼多多0元订单是真的吗
拼多多上面有很多优惠活动,其中拼多多元购活动热度也是最高的,...信用卡解冻技巧
逾期被冻结发现逾期被冻结后,持卡人要及时还清所欠的钱,然后致...窗花的来历简单介绍
窗花的来历在西汉之前,人们还没有发明出纸张,就已经有了裁剪各...大肚子按摩减肥法是什么
采用站立的方式,从肚脐左侧一寸处开始,沿着顺时针方向围着肚脐...适合放卧室的植物和花有哪些
可以在卧室放君子兰,绿萝,虎皮兰等植物。君子兰可以很好的吸收...微信上的照片如何传到电脑桌面
电脑打开手机助手,连接手机到电脑,在手机助手照片里面找到那个...