巧克力吃多了会怎样 适量就好
在我们的周围,有着很多人喜欢吃巧克力,特别是女性朋友。对于很多吃货来说,零食是装在另一个胃里面的,有些人吃的巧克力就比较的多了。那么本期的健康饮食文化,讲讲巧克力吃多了会怎么样。
巧克力吃多了会怎么样
1、影响食欲
饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,影响食欲,但在饭后很快又感到肚子饿。这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,导致人营养吸收不均衡。因此儿童尤其不能多吃巧克力。
2、发胖
巧克力含脂肪多,不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高,通过体内的新陈代谢许多糖分会转变成脂肪储藏,也会让人发胖。
3、影响胎儿发育
产妇若过量食用巧克力,巧克力所含的ke1可1碱会渗入母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积。ke1可1碱能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,从而导致婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。
4、经期紊乱
不少女性都有月经期综合征,研究证明尽管巧克力会让人产生短暂的“美好幻觉”,但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。
5、容易头疼
因为巧克力含有酪胺,这是一种活性酸,也是引起头疼的主要原因之一。这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素,而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩,这就产生了头疼的症状。所以偏头疼时更加不宜多吃巧克力。
巧克力一天吃多少合适
巧克力只是一种休闲食品,偶尔吃是不会带来麻烦的,如果把它当成节日分享的甜蜜礼物,不必顾虑那么多;但如果把巧克力当成一种日常食品,那最好还是买糖含量少、可可含量特别高的品种比较稳妥。
一般来说偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量,但已经超重者不建议多吃。板状巧克力的1小块或者鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6~8克,正常人可以每天食用1~3块。
巧克力的最佳储存温度是5℃~18℃,最好不要放入冰箱冷冻室储存,夏天如果室温过高,最好先用塑料袋密封,再置于冰箱冷藏室靠外的位置储存。取出后勿立即打开,要在密闭条件下让它慢慢回温,接近室温时再打开密封包装食用。为了保持巧克力的最佳风味和口感,最好还是吃多少,买多少,每次吃最新鲜的。
猜你喜欢
圣诞的英文名称是什么
圣诞节又称耶诞节,译名为基督弥撒,西方传统节日,在每年月日。...钉钉如何更换主管理员
钉钉怎么设置或更换主管理员打开登录好的钉钉管理后台界面。点击...win10电脑怎么打开蓝牙
具体方法如果你想用蓝牙功能前提条件是你的电脑必须具备支持蓝牙...苹果手机为什么说我的id被禁用
苹果手机被禁用的原因是帐户分享给过多的人使用,在不同的登录次...党旗是什么颜色的
党旗是红色的。党旗旗面为红色,缀有金黄色党徽图案。中国 * ...什么电话卡流量最划算
资费基本差不多,因此选择哪个需要看哪些用途对用户有利了如所处...dnf帝国剑术怎么设普攻
帝国剑术想要设置成普攻直接把技能快捷键改成即可。具体更改方法...江苏省想爬山去什么地方好
上方山位于苏州市西南郊,石湖西北,为七子山东北支脉,地处虎丘...什么情况下科目一抓拍相片不及格
五官没有拍完整的情况下科目一抓拍相片不及格。科目一,又称科目...什么是轮式自行机械车
轮式自行机械分为轨道轮式自行机械和普通轮式自行机械前者包括火...BL3是什么材料
是高密度聚乙烯塑胶原料。在产品性能方面,高密度聚乙烯为无毒,...电脑配置低怎么提高游戏的帧数
很多小伙伴比较烦恼的手机玩游戏的时候帧数很低,不够流畅。不用...尴尬怎么解释
通常是说人遇到的一种处境,让人感觉很难为情,无所适从。是一个...澳大利亚大火熄灭了吗
澳大利亚的大火已经熄灭了。据澳大利亚广播电台报道,当地时间日...2022木兰草原清明节晚上有活动吗 木兰草原一天可以玩完吗
木兰草原清明节晚上有活动吗是大家当下最爱问的,毕竟说到木兰草...