中考短跑技巧
1、开跑前深呼吸,然后屏住呼吸,紧绷身体,向前跑出,途中尽量不要呼吸。
2、起跑使用脚尖,中涂换成前脚掌,而且动作要配合手臂,一般手臂摆动要波保持一定频率,而且手指要伸直,最好能把它想象成锯子。
3、前30米重心向前,快到冲刺阶段做好压线准备,前倾身体,但要调整好平衡,以免冲线后摔倒。
4、跑时要自信,尽量让自己整个过程处于兴奋状态,且不要想太多,心中只想着奋力前进,超越极限,冲向目标。
5、不要被外界环境干扰到自身,也不要东张西望,或者回头看对手,这样会造成不利影响,令身体自然放慢速度。
6、穿着舒适的鞋子和透气的衣服,因为运动后人会大量出汗,汗水附着在衣服和鞋子上都会让人感到不适,可能会影响正常发挥。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
f1有转向助力系统吗
赛车不允许装备电子助力转向装置,但可以装备液压助力转向装置,...孩子注意力不集中怎么办
尽量减少无关刺激的干扰。当孩子从事某种活动时,我们应该尽量给...我的起源奈亚丝能复活吗
目前奈亚丝在很后面的剧情中都没有出现关于奈亚丝要复活的迹象,...项链怎么戴
两层叠戴顾名思义,两层叠戴就是两条项链戴在一起产生的效果。通...历史有名的乞丐 行乞为乐的苏乞儿
话说中国历史渊源流长,后来更是为乞丐们创立了天下第一大帮丐帮...芦荟胶可以当睡眠面膜用吗
芦荟胶是可以当睡眠面膜用的,因为芦荟胶是我们在护肤中的圣品,...韭菜什么时候种好
韭菜一般在春季种植较好。韭菜通常可以在春夏秋三季种植,但较好...淘宝淘气值怎么看
淘宝淘气值看的方法如下在手机淘宝点击我的淘宝。往下滑就能看就...不锈钢斑点怎么清除
利用溶剂乳剂清洗钢材表面以达到去除油油脂灰尘润滑剂和类似的有...酸姜片腌制方法
把子姜洗净晾干。无需去皮的,有助于保存生姜的整体功效。将晾干...中国年夜饭什么时候吃
是在大年三十的晚上吃年夜饭。在古代,人们认为年夜饭还有逐疫驱...怎么正确的洗羽绒服呢
清洗羽绒服的时候最好是避免使用洗衣粉洗涤,市面上的洗衣粉多数...拼多多怎么看好友列表
拼多多查看好友列表需要打开拼多多,点击首页上方的拼小圈选项,...百元大钞上图案含义
百元大钞上的图片是伟大的人民领袖 * 头像, * 头像是世界...牛腩炖萝卜的家常做法
牛腩克,白萝卜一个,生姜一块,八角三粒,大蒜籽二瓣。把牛腩洗...