中考时800米跑步穿什么鞋好
一般的运动鞋就可以,最好是自己已经穿过一段时间,并且没有什么不舒服感觉的鞋。
中考体育800米技巧:
倒计时一个月时,持续练习,保持是关键,掌握时间,但也不要盲目练习,加超负荷的训练量。注意不要受伤,打篮球等会发生争抢、易受伤的运动最好暂停,否则可能会影响考试。
考试前一周时,趁着时间差不多,试着跑一次800米,对自己的情况有所了解。好好休息,可以适当减少运动。
考前一小时,一定要热身,千万不要不屑于热身。做几个加速跑,蹲起,拉伸一下,一定要让自己热起来,可以感觉有点累。
气息,对我们来说,跑步最累的,是气喘。正确的呼吸方法是,三步一呼,三步一吸。
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