中考跑步考试技巧
1、在耐力类测试中采用站立式起跑,口令为:“各就位”、“跑”,在听到“各就位”时,必须做好起跑动作,听到“跑”后,沿着弯道圆弧切线方向跑。
2、调节好呼吸节奏,前半跑程以口、鼻结合呼吸为主,后半跑程以口呼吸为主,跑步节奏掌握好,眼视前方,切忌抬头和低头跑姿,起跑后抢道尽量靠前,占据有利位置,咬牙跟紧。
3、跑时要尽量靠近内沿,在弯道时跟随跑,要超到直道再超。在最后120米左右开始最后冲刺,跑过终点2米才可以停下来,以免没有冲过终点和影响后面同学的成绩。
0
纠错
猜你喜欢
无线路由器在农村有用吗
在安装宽带的条件下,无线路由器在农村有用。无线路由器不是用来...羊排怎么炖好吃没腥味
炖羊排之前先将羊排用淀粉水浸泡半小时,祛除血水。将排骨温水下...菊花决明子茶可以隔夜喝吗
隔夜菊花决明子茶,药效不减弱,但不赞成饮用,因为熟食物即使是...白水泥凝固后多久洒水
白水泥多为装饰性用,而且它的制造工艺比普通水泥要好很多。主要...电脑网线如何接到手机上使用?
电脑网线接到手机上按以下步骤进行设置把入户网线连接到路由的口...伊思洗面奶适合什么人群使用
伊思洗面奶适合岁以上所有肤质使用。包括敏感肌痘痘肌油性肤质干...哪些水果搭配奶昔好喝
水果搭配奶昔用新鲜无核多汁的水果,梨苹果西瓜枇杷葡萄菠萝等。...罗汉鱼长到多大算是成年鱼
通常罗汉鱼能够长到厘米,需要一年半至两年,金花系的能够长到厘...合并居中后如何分行文字
合并居中后分行文字的方法选中合并的单元格右键设置单元格格式设...税务师和注册会计师如何同时备考
税务师和注册会计师同时备考可以这样选择科目税务师报考财会与会...全自动洗衣机波轮拆不下来怎么办
拆装方法及注意中心的螺钉是反牙的,注意仔细观察。螺钉卸下后,...有一个成语叫珠什么口
符合题意的只有一个口吐珠玑。释义珠玑,都是珠宝,圆的叫珠,不...厕所堵塞如何疏通
轻微堵塞,一般是手纸卫生巾毛巾抹布造成的。直接使用管道疏通机...豆腐如何制作水与黄豆的比例如何
材料黄豆克,内酯克,水毫升。做法黄豆泡八九个小时左右,至黄豆...孩子老爱偷拿别人的手机该怎么教育
如果孩子在岁以前,处于手的敏感期,且家庭教育中孩子的独立自主...