健康又营养的休闲零食有哪些

健康又营养的休闲零食有很多,包括坚果类、水果干类、膨化油炸类等。

1、葵花籽,有提高人脑记忆力等功效;

2、地瓜干,由地瓜蒸熟加工成,内含地瓜的原有成分。有减肥,延缓衰老的功效;

3、葡萄干,内含丰富的维生素。有补血补气,增强身体免疫力的功效;

4、玉米花,玉米加工而成,富含纤维素。有促进胃肠蠕动、排除体内毒素、延缓衰老的功效;

5、牛肉干、烤鱼片等富含蛋白质、铁、锌等,适食有肌肤红润的功效;

6、无花果,有增加血液的流动使大脑供血量充分,提升精神状态的功效。

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