健康枕头怎么选择
一个好气色离不开一个好的睡眠质量,一个好的睡眠质量离不开一个健康枕头,那么健康枕头该怎么选择呢?下面就给大家介绍一下健康枕头的选购技巧。
健康枕头怎么选择
1、根据睡姿选择
每个人的睡眠习惯都会有些细微的差别,有的人喜欢侧着睡,有的人喜欢平躺着睡,有的人喜欢趴着睡等等。喜欢侧睡的人可能是需要一个比较硬的枕头来支持颈部和头部;喜欢平躺着睡的人可能需要选择中硬枕头缓解头部;喜欢趴着睡的人可能喜欢柔软的枕头便于入睡。不管您属于哪种人,您都要根据自己喜欢的睡姿来挑选适合自己的枕头。
2、根据高度选择
有些人喜欢用两个枕头睡觉,有的人习惯于不睡枕头,但是小编想说的是,这两者都是不好的用枕习惯哦。健康枕头的高度因人而异,但并不是枕头越高就越好。研究证明,亚洲人的枕高在8-12cm左右正好,所以您再挑选枕头的时候可要注意啦,一味地追求不正常的枕头高度会造成颈椎不稳定。
3、根据硬度选择
枕头的硬度也是影响睡眠的质量之一,健康的枕头应该是那种稍微柔软些却又带有硬度的,能够保持不均匀的压力,促进血液循环,但又不会让您枕的不舒适,头皮发麻。
4、根据宽度选择
可不要觉得宽度不重要,宽度也是挑选枕头的重点。健康枕头的宽度肯定是要比您的肩膀稍微宽一些,这样的枕头能够保证您在翻身时,头部也能得到很好的支撑,不会给您的身体带来不适感。另外,宽边的枕头还会为您带来小小的安全感,就算睡得迷迷糊糊,也不会害怕。在这里,小编建议成年人的健康枕头宽度应该大于30厘米。
5、根据枕头的材质选择
枕头的材质可是挑选健康枕头的重要因素哦,现在市面上有羽绒枕头、普通的枕头、记忆枕头、理疗枕头、乳胶枕头等等,并不是所有的枕头都适合每个人的哦。根据自身的身体情况和财务状况来选择才是正确的。
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