90千卡相当于多少食物
肉蛋类,90千卡相当于1个水煮蛋、20克大小的香肠、50克瘦猪肉、50克鸡肉、80克带鱼、80克对虾、100克蟹肉等。蔬菜类,90千卡相当于500克大白菜、500克黄瓜、400克白萝卜、350克南瓜、200克胡萝卜、100克芋头等。
营养学上有一个叫食品交换份的概念,是指将食物按照来源、性质分成谷薯类、蔬菜类、肉蛋豆类、奶类、水果类、油脂类。
每类食物都确定一个交换份,每一份食物包含的热量相同,在同类食物所包含的蛋白质、脂肪、碳水化合物相似。同类食物可以任意互换,不同类食物也可以进行交换。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
苹果是安卓系统的吗
苹果不是安卓系统的,是苹果自己的系统。安卓是一种基于内核不包...孩子聪明的七个表现
第一个表现是宝宝爱笑,反应比较敏感也很迅速。他会对四周产生好...跨南北半球的大洲有哪些
跨南北半球的大洲有四个,分别是亚洲,非洲,南美洲,和大洋洲。...康尼蒂克软净一体机怎么样
优点连接两组不同功能的水处理系统,集四个处水罐于一体,为用户...法庭举证什么要求
申请法庭举证的具体要求应看具体情况而定。如遇到当事人确实无法...托班和小班有什么区别
小班是有一定年龄范围的,也会有一定的教学计划,注重孩子个性智...食品污染来源主要包括哪三种
一生物性污染,包括微生物寄生虫昆虫及病毒污染。二化学性污染,...买什么口红比较好用 十大好用口红排行榜
大部分的女生都喜欢涂口红,因为涂口红可以提升一个人的气质,它...什么是假性近视
首先,假性近视,顾名思义假性近视实质上不是近视,可能是正视,...经期能喝豆浆吗
豆浆偏凉偏寒,吃了之后可能会造成下腹部疼痛。豆浆当中含有少量...河水怎么钓鱼
根据鱼情和窝料来选择线组。试钓第一天根据鱼情选择主线子线和浮...2023父亲节祝福问候短信
快乐像浪花,退去了留下笑语爱情像烟火,飘散了留下美丽幸福像阳...微信怎么找到以前的聊天记录
微信找到以前的聊天记录的方法是在电脑上下载并运行开心手机恢复...猎鹰1949大结局
正当李延平颇为得意时,却发现吴玉霞率领部队将小屋重重包围。原...搅拌车操作流程
启动前应对机械系统各部位认真进行检查,确认良好后方可启动。启...