平均配速怎么看
配速是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数(每个人的差别不是太大),算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速,努力在全程以这个同样的配速来跑。
配速的把握可以靠速度感,在平时跑步的时候就要注意计时,把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件,这些手表或软件有GPS定位功能,根据GPS的数据直接算出你的即时配速,供你调节自己的跑步速度。
0
纠错
猜你喜欢
莲藕是凉性还是热性
莲藕是属于凉性的,莲藕属木兰亚纲,山龙眼目,长于水中,味甘性...人的生命周期中有那五个阶段
婴幼儿少年,青少年,青年,中年,老年。生命的内涵是指在宇宙发...美好生活,简语
我的背包已装满晴朗,出发去山顶看月光。其实,生活就是一种幸福...委实的近义词是什么
委实即的确,如委实不容易,是书面语。现在多用实在或着实。着实...琼州海峡跨海大桥何时动工
琼州海峡跨海大桥预计年年底开工建设,预计年建成通车。被誉为黄...火锅能煮些什么东西
可以煮包菜大白菜豆芽黄瓜香菇黄花菜藕片香菜生菜小青菜土豆片金...做包子怎样发粉
包子发粉方法如下材料面粉克,水克,酵母克,白糖适量,盐适量,...绿色玉石有哪些品种
常见的绿色玉石主要有翡翠碧玉绿松石等,其中翡翠是比较稀有且珍...不用抵押哪里可以贷款
无抵押贷款,又称无担保贷款,或者是信用贷款。无抵押贷款产品有...北京联通怎么转接人工台具体步骤
首先拨打客服热线,根据语音提示选择中文,在选择等待转入人工服...60V电动车能挂牌吗
电动车不能上牌电动车是由蓄电池提供电能,由电动机驱动的纯电动...哪些情况会产生电火花
电火花其实是一种放电现象,就是密度很高的电荷在不良导体中传播...林州九建现在董事长是谁
董家旺,性别男,出生于年月,籍贯为河南林州。个人学习工作简历...祥林嫂经典语录
我真傻,真的。如果我的孩子还在的话,也有你这般大了我就是太爱...酸鸡爪做法
将盐红糖醋料酒辣椒蒜末拌到一起,我还放了一点酸甜酱和姜粉,分...