解决失眠最有效的方法
1、就是尽量调整好自己的心理状况,不要老是去想。然后睡觉前不能吃很多东西、做剧烈运动,睡觉前可以听轻音乐,放松心情。
2、另外,在睡前,需要做一些放松的活动,如深呼吸、按摩头部、用热水泡脚,或者是泡热水澡。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
低糖水果有哪些 低糖水果有什么
在日常生活中常见的柠檬橙子黄瓜和西红柿称为是低糖水果,接下来...发膜和焗油膏的区别
焗油膏焗油膏是用于头发上的护发膏,焗油膏有两种一种是营养油,...2023年元旦高速免费是几天
年元旦高速公路不免费。高速公路免费通行只在春节清明节劳动节国...一克水等于多少毫升水
克水等于毫升水。水的密度,,所以一克水等于一毫升。水化学式是...我国实行的宗教方针是什么
全面贯彻党的宗教信仰自由政策,依法管理宗教事务,坚持独立自主...每天吃一片二甲双胍有好处吗
应遵医嘱服药。本品应从小剂量开始使用,根据病人的状况,逐渐增...西青区景点
南运河石家大院霍元甲纪念馆峰山药王庙天津热带植物观光园等。南...乌鲁木齐开发区属于哪个区
乌鲁木齐开发区属于头屯河区,头屯河区隶属于新疆 * 尔自治区乌...蔚来et5参数
一蔚来车身尺寸蔚来的车身尺寸为,轴距为。蔚来是一款中型轿跑,...澳柯玛洗衣机洗衣桶如何拆卸
先将后盖螺丝卸掉,打开后盖。取下水管连接,和相关连接管。去掉...城市网红打卡地点
重庆洪崖洞如今可以成为网红的原因有挺多,它的夜景非常美,据说...微信群助手群发在哪里
打开手机里的微信,登录微信在微信的主页面点击右下角的我进入我...比较难写的成语
醍醐灌顶意为用纯酥油浇到头上,借以比喻听了高明的意见使人受到...仙人掌可以晒太阳吗
仙人掌可以晒太阳。仙人掌,是仙人掌属的一种植物。别名仙巴掌,...四大门神是哪四个
四大门神分别指的是神荼郁垒秦琼敬德。门神就是司门守卫之神,深...