戒酒怎么戒

1、有维护自身健康意识:

喝酒的人想戒酒,很多时候都是自身健康出现了毛病才会想到戒酒,这个时候一件为时已晚了,所以平时为了自身的健康,就要有这种健康的意识,只有有了这个意识才会克制自己。

2、多了解醉酒对身体的影响:

想戒酒,就要平时多关注了解酗酒对身体的影响,看多了喝酒对身体的伤害,了解的越多,对自身健康关注的越多,自然会减少对酒的摄入量。

3、喝酒前想想醉酒后的难受:

在喝酒之前,自己先想一想喝酒后的感受,回味一下曾经喝醉后的那种痛苦和难受,这样就会有了一个心理暗示,少饮酒或者不喝酒的想法了。

4、少参加应酬,减少与喝酒人的聚会:

想戒酒,就要有意识地少参加一些不必要的聚会应酬等,尤其是爱喝酒人的接触,逐渐减少聚会,慢慢地就会适应了。

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