平时注意精神放松,当感到眼睛疲劳时可闭眼适当休息;看电视或使用计算机时间不要过长;眼睛尽量不向上看,将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置。
用眼睛一段时间后要眺望一些远处,看一些绿色的植物,有利于缓解眼部疲劳。可以做一些眼保健操放松一下,但是做之前要洗手,防止眼部感染。
多食用维生素A。可以冲一些菊花茶喝。菊花里含有丰富的维生素A,而且菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。平时也要多吃一些蔬菜和水果来补充维生素。
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