痛经怎么办
饮食均衡医师说:大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐,多吃补血补铁的食物,例如红枣、木耳、猪肝等。
服用维他命和矿物质 专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
0
纠错
猜你喜欢
中国梦是什么的形象表达
中国梦是实现中华民族伟大复兴的形象表达,其基本内涵是国家富强...国家开发银行属于什么银行呀
我国共有国家开发银行年月日中国农业发展银行年月日中国进出口银...2023年8月8日淘宝会员活动在哪 怎么参加8月8日淘宝会员活动
淘宝作为国内数一数二的网购平台,每到一个月份都会有新的满减活...关于男人有责任感的句子
关于男人有责任感的句子有很多,例如爱源于欲望而归于责任,但这...牛奶煮鸡蛋的做法
牛奶好喝,鸡蛋的蛋白质又高所以我把牛奶和鸡蛋加在一起更好喝了...小孩在学校受伤怎么赔偿
中华人民共和国侵权责任法自年月日起废止第三十九条限制民事行为...星途lx油耗
星途这款新车据悉新车将会搭载的一款的发动机,据悉它的最大功率...西北大环线多少公里
走西北大环线选择天行程作为经典路线的话,全长多公里。西北大环...有机和无机的区别
有机物是生命产生的物质基础,所有的生命体都含有机化合物,如脂...为什么手机音量开最大也很小
手机音量开最大也很小是因为手机扬声器中受到了灰尘的堵塞,应该...冬季用防晒吗
要防晒,先要了解紫外线,无论是室外室内,紫外线都是存在的,事...梦幻西游手游玄奘的身世怎么过
推荐阵容方寸山阴曹地府普陀山大唐官府龙宫。推荐等级玩家平均等...5s不能更新软件
可以通过以下几个方法排障并解决即可。打开设置,点击,清除历史...思域两厢版和三厢版有什么区别
思域两厢版和三厢版的区别是两厢版本的思域会更加的运动。此外,...适合三年级课外阅读登记表
适合三年级课外阅读登记表如下所示伊索寓言伊索寓言是在我国流传...