痛经怎么样调理?
平常痛经可以把家里的热水袋放在腹部上,在腹部垫上毛巾以免烫伤,热水袋来回的按摩腹部,这样可以减轻疼痛。
可以泡杯红糖水,或者姜汤喝喝可以让你更舒服些可以减缓疼痛,不宜吃生冷、酸辣多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血。
家里洗手时要用热水,不要碰冷水,每天多吃点蔬菜水果如:荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子等等食物。在每天睡觉前用热水 脚可以帮你 减缓疼痛,还有助于睡眠,保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。
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