究竟痰湿血瘀体质如何调理
1、血瘀体质生活调理:血瘀体质者尤需运动,因其血液流通不畅,因此更需运动而使之流行畅通。有氧运动较为合适,常见的项目有:步行、慢跑、缓步登山、滑冰、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。
2、痰湿体质饮食调理:原则:健脾除湿,化痰降浊。少食甜粘油腻之品,少喝酒。多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物,如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。痰湿体质者的人应限制食盐的摄入。尽量少吃宵夜。
3、痰湿体质生活调理:应远离潮湿,多参加各种户外活动,多听轻松音乐,以动养神。最好长期坚持体育锻炼。如散步、慢跑、球类、有用、八段锦、五禽戏,以及各种舞蹈,活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐结实致密。
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