痛经怎么缓解
据专家介绍,缓解痛经可分为两种方式,一是饮食疗法,二是行为保健方式。如在痛经时喝红糖、益母草、按摩小腹、多喝热水都可以缓解痛经。此外,饮食均衡、补充矿物质、避免咖啡因、禁酒、勿使用利尿剂、保持温暖、泡矿物澡、运动、练习瑜伽操、服用止痛药等都能有效缓解痛经。
科学研究表明,女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后,发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。适当补充钙等矿物质能缓解痛经。同样,通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析,发现服用钙质的女性,比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
0
纠错
猜你喜欢
请问社保卡能购买高铁票吗
铁路实行实名制售票,允许社保卡作为购票证明,可以购买高铁票。...购置税怎么算
假如十万元的车,标准购置费是元。发票价格除以,去除商家增值税...笔记本充不进电怎么弄
一般来说,很多电脑品牌均会为自家笔记本配备电源管理软件,如果...眭怎么读
眭拼音,。眭,目光深注的样子眭然能视。姓。镇江地区,眭姓较多...快手怎么注册账号
注册快手账号的方法为打开手机,点击进入下载好的软件打开后可以...阴历是农历吗
阴历是中国传统历法之一,也被称为殷历古历汉历黄历夏历和旧历等...中国五一劳动节的由来
五一劳动节又称五一国际劳动节,是世界八十多个国家的全国性节日...母亲节发多少红包啊
字尾寓意顺利,希望母亲所有事情都顺顺利的,可以发字尾的红包来...如何预防上班忘打卡
你或者你身边的同事是不是有上班经常忘记打卡的,小编教你几招保...四合院天井鱼池有啥讲究
首先第一要看这个四合院的位置内位置,还有外位置,大位置,小位...深夜录语
太多的事,慢慢地就不能做了太多的人,渐渐地就不见了。成长似乎...60岁算什么年龄阶段
岁被称为花甲平头甲子耳顺之年杖乡之年,是人生的成熟阶段。年龄...以家人为名在哪里取景
以家人之名的取景地大部分都是在厦门这个城市风景很好不少电视剧...描写桃花的诗句古诗
桃花春水生,白石今出没。摇萝枝,半摇青天月。李白忆秋浦桃花旧...床垫哪种材质的好 床垫什么品牌的好
忙碌了一天最想的就是回到家里的床上好好睡一觉,释放压力,使自...