田径跑坡路有什么用
从生理学角度来讲:
1、提高有氧能力,即用较少的氧气可以跑更长的距离;
2、提高跑步用氧的效率,用较少的氧气可以跑更快的步速;
3、提升耐力,使你在特定步速下可以跑得更远;
4、提高臀部,四头肌,腓肠肌(小腿后侧的一块大肌肉)和比目鱼肌(小腿后侧的一块扁平肌肉)的力量。
从生物力学角度讲:
1、增加步长(通过上坡训练)和步频(通过下坡训练);
2、提高脚踝灵活性,使你能够更快地从地面弹起,这样你就能减少着地时间而提高留空时间;
3、教会你怎样在放松的状态下跑步。
0
纠错
猜你喜欢
怎么申请闲鱼玩家
闲鱼是一款功能十分强大的软件,身边很多的朋友都在使用,但是还...预约合同和本约合同的区别
预约合同和本约合同的区别有预约合同是诺成合同,不受要物约束,...蔡康永一共出过哪些书
蔡康永在年出版过书籍阿婴,在年出版过书籍你睡不着,我受不了,...微信拉黑了还能收到验证消息吗
微信拉黑不能收到验证消息,添加好友时,微信会自动提醒对方对方...关于团结的二字词语
友爱友爱是指没有国度民族性别和年龄等差别的限制,彼此以朋友伙...罗生门讲的是什么
罗生门通过每个人物的独白描写,经过人的自私本性的折射,转述这...神舟十五号发射时间及地点是什么
最近一段时间关于神舟十五号的相关话题非常火爆,最新小爱心神舟...专科怎么升本科
大专升本科的途径是专升本。专升本是指专科层次学生进入本科层次...四季沐歌花洒质量如何
四季沐歌花洒质量挺好的,水花强劲有力间断性倾注可以很好的刺激...清朝皇帝赐匾额有什么规矩
清朝皇帝赐匾额都是用来寿筵庆贺进士高中祠堂落成或者是表彰贤孝...省图书馆是什么级别的事业单位
省馆和省文化厅下属的图书馆处平级,也就是正处级,地市馆和地市...龙舟节是几月几日
农历五月初五,是中国民间的传统节日端午节,它是中华民族古老的...程序空间已满该怎么办
针对导致设备存储空间完全占用的不同原因,有如下解决方式设备应...富贵竹营养液怎么用
首先要根据富贵竹的生长情况来使用营养液,如果富贵竹生长良好的...茅台外包装箱鉴别真假
看外箱折痕茅台的外箱都是统一批量定制的。正品茅台外箱边缘有清...