月经量少怎么调理 月经量少如何调理

月经量少怎么调理

1.注意饮食

月经来潮前一周左右，忌食生冷、辛辣刺激性食物，多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水来调理身体。

2.运动

月经期间，很多女性都会有不舒服的情况。所以，第三天我们可以根据自身的情况来运动，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。

3.注意卫生

女性要注意外sheng3殖3器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁yin3部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4.药物

许多西药调理月经都是通过补充一些雌性激素来促使女性重来月经，最常见的就是huang3体3酮，但是这只能治标不治本，用的时间长了会打破体内激素平衡，反而适得其反。

5.注意保暖

除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。