月经期间减肥法
刚来月经的时候,不能突然就改变饮食的习惯,最好还是保持以前的饮食习惯,让自己能在慢慢的饮食过程中,达到月经期的减肥。例如以前吃什么就还是吃什么,千万不要特别地吃减肥食物哦。尤其是减肥药。
等月经开始了后,就要进行机理性的调整了。对于主食来讲,还是一样,不过要开始多吃水果和蔬菜了。而且在经期的时候,适合在家里做一些扭跳的动作,来帮助你在经期里恢复体力和减肥。
经期的时候,对于运动来讲,最好是可以适量的减少,不要像非经期的时候那么拼命,最好就是可以减少量,例如以前是一个小时运动量,现在减到四十分钟,就可以了。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
延安大学西安创新学院学费
文史类学费元一学年理工外语类学费元一学年艺术类学费元一学年。...黄焖鸭的做法是什么
将鸭肉洗净切成大块。姜洗净切片,蒜去皮,葱洗净切段。锅内放水...眼镜花了如何清洗
眼镜花了的清洗方法用牙膏可以清洁眼镜,把牙膏涂抹上去后用棉签...什么是生活
生活是一张白纸,从出生那一刻起,时间记录成长的轨迹,增添自己...如何寻找钓鱼点
村庄的河边是野钓的好钓点。水草多的地方是鱼儿生活的最好的地方...冬天能给鱼缸里添锦鲤鱼吗
主要看水温,和现有锦鲤的状态。如果水温在度左右,锦鲤比较健康...苹果6splus桌面软件顺序可以随意放吗
解锁手机至主屏幕页面状态。在主页面状态下,选择任意应用程序图...wifi路由器怎么搭桥
路由器搭桥的步骤登录需要无线搭桥的路由器弹出主界面,点击网络...学生品德发展具有什么
逐步形成和谐的道德认识能力。从小学时期开始,儿童形成系统的道...东风帅客油泵继电器位置
油泵保险在发动机舱继电器盒内,汽油泵按驱动方式的不同,可分为...三爪卡盘限制几个自由度都是什么
用三爪卡盘装夹工件时所限制的自由度分为两种情况装夹工件外圆轴...含有谈字的成语4个字哦
说古谈今谈言微中谈议风生谈优务劣谈圆说通万口一谈熬清守谈避而...夏至是初伏吗
不是。初伏是关于日历法的一种说法,指夏至后的第三个庚日,是三...dnf史诗套装怎么获得
第一套及以下的史诗套装,主要是通过对应区域的深渊派对来获得,...铅中毒有哪些治疗方法
方法一铅中毒儿童的日常饮食中,应提供足够量的优质蛋白质和氨基...