月经来吃什么最快瘦身
月经期间耗能比较快,很多女性在月经期间的饭量比平时更大一些,在这个特殊期间合理的进行饮食,能达到减肥的目的,前提一定要保证充足的营养,避免身体虚弱。那么月经来吃什么最快瘦身?
月经期间流血比较多,抵抗力下降。必须要合理的进行饮食,不适合不吃饭减肥,可以多吃一些纤维多的食品,这样有利于促进消化,减肥效果更好一些,还有水果和蔬菜也不可少。吃了足够的高纤维食物,能促进脂肪的排出。
在经期时不可选择寒性的水果,不可以吃燥热的食物,以免引起经血过多,香蕉脂肪低,又会产生饱腹感,所以在经期减肥可以吃一些香蕉,也可以吃一些番茄,减少水肿,效果不错,但是在经期时一定要注意多休息,并且要注意合理的饮食,多喝水,有效地排毒。
月经期间,很多女性会利用水果减肥,只要是不是所有水果都适合经期吃。在饮食方面还要减少高油脂,高脂肪食物,大鱼大肉肯定不行,早晨和晚上都要适当的进行锻炼,但是月经期间,耗能量比较大,不建议过度的运动。
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