内劲训练方法
1、其实用一句话可以概括整个训练过程:形正则气顺,气血顺畅才能生发内气,敛气入骨才能化成内劲。这句话就是内劲产生的基本核心了。
2、首先对于一个初学者,最重要的是桩的姿势正确,这里面就包括很多细致入微的内容了,刚开始,最主要的就是形要正,就是姿势要正确,姿势正确了,体内气血才能顺畅运行。
运行的结果是气血更加旺盛,并逐渐生发出一种叫做内气的东西,内气每个人身上都有,但是不多,基本上都被每天的生活给消耗掉了,练内家拳的就是要把内气积累的更多,使之“充盈”,内气充足以后,再通过特定的手段和方式,将其转变为内劲。这就是整个内劲求取的基本过程。
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