钻进牛角尖怎么办
钻进牛角尖可先按以下几种方法进行自我治疗:
1、增加自信,自信是治愈钻进牛角尖的必要前提,一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而钻进牛角尖,走不出去;
2、自我松弛,也就是从紧张情绪中解脱出来,如在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现,并重复出现,慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到钻进牛角尖,便算终止;
3、自我反省,有些钻进牛角尖是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此在此种情况下,必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来,必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失;
4、自我刺激,钻进牛角尖的人群,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常,此时可采用自我刺激法,转移自己的注意力。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
去水上乐园能带隐形吗
去水上乐园能带隐形,但是一般不建议戴,戴可以选择日抛型的隐形...双鱼男到底有多厉害
双鱼白痴所以出了哥白尼爱因斯坦贝尔欧姆赫兹竺可桢等大批科学家...丈育是什么
丈育其实就是文盲的意思,它们两个词因为字形相似常被人认错,慢...钢铁侠人物介绍
电影钢铁侠当中的人物有托尼史塔克维吉尼亚波茨俄巴迪亚斯坦詹姆...电脑上的新浪微博怎么艾特别人
在电脑上的登录自己的账号找到要评论的动态在响应的动态下面点击...美瞳年抛和日抛的区别
日抛型美瞳从卫生角度来说,日抛镜片不需护理,使用起来干净卫生...淘宝互动消息怎么关闭通知
打开我们的手机上的淘宝图标,进入后点击窗口下方选项中的我的淘...5v4a是多少瓦
电压乘以电流就等于直流功率伏瓦。的充电功率就等于瓦。功率是指...企业帐户银行流水查询有哪几种方法
去银行柜台查询。带上公司开户许可证信息去银行对公柜台打印,如...电热水壶可以烧茶叶吗
可以烧茶叶,但不建议使用此方法。原因如下电热水壶是金属,与茶...黄鹤楼附近有什么好玩的
司门口武汉早点类小吃聚集的地方,是武昌的老商业街。辛亥革命起...2022年霜降日子好不好 2022年霜降宜搬新家吗
霜降作为秋冬季节的分割点,每每该节气到来的时候大家对其的天气...索隆打雪女是多少集
索隆打雪女是集,索隆是日本漫画航海王及衍生作品中的主要角色,...oppo微信里怎么没有漂流瓶
打开微信。找到我这一栏。点开微信中的设置。在微信设置中找到通...新手面粉发酵方法
新手面粉发酵方法如下在干净的容器中加入适量的小苏打,然后往其...