一斤脂肪需要燃烧多少卡路里
每克脂肪会产生9大卡的热量,消耗3850大卡的热量才能消耗1斤的脂肪。<br>卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。<br>消耗脂肪最好进行有氧运动。低强度长时间的有氧代谢耐力项目,例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉,有重复性,可以持续20分钟以上,保持心律在一定水平的运动。这种运动就叫做有氧运动。有氧运动的主要目的是:连续地让你的心跳加快,也就是提高你的心率,让你的心脏得到锻炼,这就是在美国把有氧运动也叫做心血管运动的原因,另外有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。
0
纠错
猜你喜欢
教育培训机构个体工商户注册流程
一应具备的条件有经营能力的城镇待业人员农村村民以及国家政策允...天梭(TISSOT)手表维修与天梭售后服务网点
一般石英表的电池使用在到年,所以电池必须要及时更换,在更换电...2023年观音出家日是几月几日 2023年观世音菩萨出家是哪一天
导读观音菩萨是大慈大悲的化身,具足一切无碍神通,广修种种善巧...电脑网络连接出现红怎么办
原因是电脑网络连接出现问题,具体解决方法如下检查网线,确保网...怎样算圆柱体平方
圆柱体的平方即为圆柱体的表面积,计算方法为圆柱体侧面面积加上...周文武称三王是什么意思
周文武,称三王意思是周朝的开国君主是文王和武王,这几个德才兼...关于学习的名人事迹越多越好
万斯同小的时候是一个顽皮的孩子。万斯同由于贪玩,在宾客们面前...怎么做牛奶蛋糕好吃又简单
食材鸡蛋个,低筋面粉克,牛奶克,白糖适量,柠檬汁适量,糖粉适...菌菇水的作用与功效 菌菇水为什么叫烂脸水
通常大多数的人对于护肤都是非常重视的,所以在挑选护肤品的时候...黄土高原位于什么山脉以西
黄土高原位于太行山脉以西,黄土高原东西长余千米,南北宽千米,...清除水杯污垢方法
用食盐盐是我们天天都要使用的调味剂,要先将杯子用水冲一下,然...圆桌派在哪里可以看
圆桌派在优酷上可以看,圆桌派是由著名媒体人文化名嘴窦文涛携手...leslie什么意思
,翻译为中文即为莱斯利。起源于苏格兰盖尔语,中文意思是冬青树...平一指是怎么死的
他被令狐冲身上的怪病气死,因为他治不好令狐冲的怪病,既不服气...魔兽世界怀旧服暗影法师在哪
魔兽世界怀旧服暗影法师可在辛特兰找到。魔兽世界是由著名游戏公...