台阶跳能连什么
1、增强心肺功能,使血液循环畅通;
2、消耗热量多,对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用;
3、有助于保持骨关节的灵活,避免僵化现象出现,增强韧带和肌肉的力量;
4、跳台阶消耗体力大,人容易饥饿,能增强消化系统功能。此外,由于腹部反复用力,使得促进肠蠕动;
5、使有神经系统处于最佳休息状态,有利于睡眠,避免焦虑。
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