世界杯来了,你准备好了吗
鸭肉;鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益;鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病;鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。
干果;疲劳的时候吃些腰果、杏仁、核桃等干果对于恢复体力有很神奇的功效,但是吃坚果还应该注意,每天适宜吃30克左右,多吃使人发胖;如果不小心多吃了坚果,就要减小一日三餐用油量和饮食量。
啤酒、凉茶、咖啡;看世界杯很兴奋,当然不能少了啤酒。不过,对于不喝酒的朋友,可以准备些咖啡提提神,但尽量选择现煮的低咖啡因咖啡。当然,边看世界杯边品茶也是不错的。总之,怎么喜欢怎么选,怎么惬意怎么做。
解馋磨牙零食;看比赛,也不能亏待了自己的嘴。肉干、果脯、鸡爪甚至是各地特色食品,都是不二之选。即营养又解馋,还不用担心发胖。一边看世界杯,一边喝着啤酒品尝着各地特色美食,想不开心都难。除此之外,还要准备些当季的新鲜水果,缓解一下身体的疲劳。
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