缓解眼近视方法
1、这里要说的第一点,经常凝视远方: 找一处远方的绿树或者天空,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。需要注意的是不要眯眼,也不要总眨眼、全神贯注的凝视30秒左右。接着把手掌置于高于眼睛前方30厘米处,大约5秒,再凝视远方30秒,重复做10分钟时间左右,一天做两三回,视力下降厉害的根据需要增加训练次数。
2、再者,转转眼珠。让眼球跟人体一样得到锻炼,促进血液循环和代谢。双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次左右,接着再逆时针、顺时针各转动10次。
3、节约用眼。现在人们视力下降,很大程度上是如今手机电脑猖獗 ,人们的眼睛始终得不到休息,眼睛过度疲劳,最终导致视力下降。所以特别是长期在电脑前工作的人,应当经常起身,让眼睛休息。晚上睡前看手机是很不好的。
4、做眼保健操。眼保健操可以促进眼睛周围血压循环,而且简单易操作。采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位,以局部有酸胀感为度。
5、通过饮食调节近视。吃出好眼睛。视力不好特别是假性近视,很多都是因为缺乏维生素A导致的,那么对症我们可以多吃点明眼的食物,如猪肝,蔬菜水果如胡萝卜等,但是不可过量吃。
0
纠错
猜你喜欢
九牧智能马桶盖好不好
生活中很多的人都是很重视卫生间的装修问题,因为卫生间马桶的选...商贷转公有哪些还款方式
商贷转公有先还后贷和以贷冲贷两种还款方式。选择先还后贷的还款...如何放松眼睛肌肉
可以通过敷热毛巾的方式来放松眼部肌肉,将热毛巾放置在眼皮上,...肥牛火锅调料的配方是什么
芝麻酱千克,韭菜花千克,豆腐乳千克,砂糖千克,虾油千克,味精...如何做一个修养高的人
第一个方面与人为善,你若安好,我不打扰。真正的善良,不是软弱...小孩正常视力标准是多少度
人的正常视力一般在即为正常视力,按照标准视力表就是。视力是指...吃什么败火
苦瓜,苦瓜的降火能力是显而易见的,它的降火能力是好的一种,我...橙子的功效与作用禁忌
增强身体抵抗力,鲜橙果实中含有丰富的维生素维生素及有机酸,能...打呼噜最好的治疗方法是什么
方法一在临睡前将滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱停...三角形的内角和是多少度
三角形内角和是度。用数学符号表示为在中,。在欧式几何中,。跟...奥林匹克三大支柱是哪三个
奥林匹克大家庭的诸多成员中起支撑作用的是国际奥委会国家和地区...unturned怎么联机
首先要确保名称非全数字。进入主界面第二个菜单选项。接着点击第...唐朝大都督府什么级别
大都督府是唐代官署名,都督一人,从二品。都护府是唐朝在边疆民...海尔冰箱和西门子冰箱哪个好 冰箱价格和几个因素有关
基本上家家户户现在都会购买冰箱,毕竟有了冰箱之后,我们可以夏...山豆根幼苗怎样施水肥
豆根幼苗生长缓慢,应及时除草。定植后,隔月中耕除草次。结合中...