缓解压力的方法
食物。牛奶菠菜能缓解紧绷的神经和减缓压力,还有柑橘等维生素C丰富的水果也可以平衡心理压力。
倾诉。跟要好的朋友谈谈心、散散步,都能一定程度上缓解压力,不要什么都自己憋着。
读书。看自己喜欢的名著小说,如《钢铁是怎样炼成的》,认真解读人物情感,向他们学习,沉浸在书里的世界也能把外界的压力暂时忘记。
休息。早睡早起不仅对身体好,对缓解内心压力也有作用,晚上十点到早上六点休息,尽量保持这个好习惯。
游戏。虚拟世界对缓解压力也有用,玩玩几局就好,但是不能过分沉迷,单机游戏最佳。
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