缓解痛经小偏方 经期别吃“3C”食物
缓解痛经小偏方 经期别吃“3C”食物
所谓“3C”是(CoffeedefCheesedef Chocolate)。
咖啡因会让身体温度下降,体温下降也会影响血液循环,血液循环不佳时,zi1宫会强力收缩、造成痛经。
此外,酪胺酸也是收缩血管、zi1宫,造成头痛、痛经的因素,因此经期间建议避免摄取咖啡、巧克力这类食物,还有起司乳酪也是含有酪胺酸的食物。
山药炖汤
山药从古至今都是天然养生补品,除了淀粉与植物性蛋白质,还富有维生素b群、维他命c、k、葡萄糖等,以中医来看是滋阴补阳的好药材,还可以缓解女性痛经。
茉莉绿茶
经期中或经期后小腹会有冷痛感、需要热敷缓解,且经血量偏少、颜色深的人可以靠茉莉绿茶温胃散寒,舒缓痛经。
吃点木瓜
木瓜特有的木瓜蛋白酶是帮助肠胃消化、吸收的好东西,性质甘平,因此女性痛经时也能食用,甚至还有帮忙舒缓痛经的加分效果,让经血顺畅不滞塞。
早餐喝杯牛奶补钙
矿物质钙可以帮助稳定神经,不管是情绪不稳定或是焦虑、失眠等,都很适合补充钙质,这也是为什么睡前喝杯牛奶可以安定神绪、助眠。每天早餐搭配杯温牛奶,就可以补充钙质罗!
冲个热水澡
热敷一直都被公认是最有感的缓解痛经方式,如果在自己家中休息的话,可以冲个热水澡,集中在下腹部位置和背部冲热水,有助于缓解不适。
这几天就穿宽松一点吧
喜欢穿低腰牛仔裤或是紧身内搭裤吗?好朋友来的这几天,肚子容易胀胀、闷闷的,如果再受到服装压迫,更容易引起不适感喔!
0
纠错
猜你喜欢
苦荞麦和苦荞米是一种食物吗
苦荞麦和苦荞米不是一种食物,苦荞米是自然界中甚少的药食两用作...海南黄花梨的密度
海南黄花梨密度为到克每立方厘米,仅有少数重的料或成品入水即沉...首套房贷款利率上浮吗
如果用户申请的是首套房公积金贷款,那么全国都执行公积金贷款基...天龙八部怎么换头像
方法玩家在洛阳颜如玉处,可以通过消耗一枚易颜丹和铜币可改变头...王者裴擒虎出装铭文
铭文推荐个鹰眼个狩猎个红月个异变玩裴擒虎最好选择打野位,追击...油漆不干怎么办
在通风环境下多等待些时间,等它自然干燥。或者是将漆膜打磨掉,...快速读书方法
设定目标计划准备用多久的时间读完这本书,每天需要读多少页数,...燕麦能加红糖吗
桂圆燕麦红糖粥做法取桂圆肉克,红糖克,纯燕麦片克。先将桂圆肉...换手机号支付宝还能用原来的吗
换了手机卡,原来绑定的支付宝是可以用的,只是最好把支付宝绑定...伊莎莱曼的口红容易脱妆吗
全天候的持妆力,不必时刻担心脱妆。超长持久力,即使是在下雨天...toy什么意思
,玩具玩物玩意儿玩具的作玩具的个头很小的小体型品种的玩弄调情...a级车b车c车是什么意思
汽车等级的介绍如下级小型轿车,轴距米至米之间,排量约在升至升...夏天用什么玻璃水好?
优质的汽车挡风玻璃水主要由水酒精乙二醇缓蚀剂及多种表面活性剂...天龙八部天山派有哪些技能详细
天龙八部天山派的技能有雁南飞天山弟子的入门功夫,使用之后可以...冰心这个名字的由来及意义
笔名冰心取自一片冰心在玉壶。一片冰心在玉壶是唐王昌龄芙蓉楼送...