香蕉可以当早餐吃吗
可以。但需要注意在吃香蕉的时候搭配一些主食,可以先少量的摄入一些主食之后再吃香蕉,这样可以有效吸收香蕉中的纤维素和钾离子,可以防止纤维素对胃肠道的刺激,防止出现胃痛、胃胀的现象,其中的钾离子摄入人体之后,可以迅速的增强心脏的射血能力,加速全身的血液循环,从而起到一定的提神醒脑的作用。
香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
为什么钓鱼钓的都是小鲫鱼
钓鱼钓的都是小鲫鱼是因为鲫鱼想要长到半斤以上需要很长时间,所...200毫升大概是多少克
毫升水等于克。毫升是一个容积单位,跟立方厘米对应,容积单位的...水打馅的做法怎么作最好
准备材料肥瘦肉馅食用油香油生抽酱油十三香姜粉葱沫盐水。制作步...无理数都是无限不循环小数对不对
无理数都是无限不循环小数是对的。无理数是无限不循环小数,可以...电工证没有复审能用吗
会作废,要及时参加复审。电工证年复审一次,必须在证件的指定复...有权决定特赦的国家机关是哪些
全国人民代表大会常务委员会有权决定特赦,并由国家主席发布。特...晚上可以吃蓝莓吗晚上吃蓝莓好吗
晚上可以吃蓝莓,白天吃蓝莓人体能够吸收大部分营养物质,晚上吃...电脑新浪微博怎么发文章
电脑新浪微博发文章的步骤如下首先登录新浪微博,点击头条文章选...炖泡菜教程
原料白菜泡菜猪肉各克,芝蔗大葱植物油蒜泥香油盐香油各适量。将...hfp寡肽原液早上可以用吗
可以。寡肽原液早晚使用效果最好,因为早晨皮肤经过一整夜睡眠和...1个英雄故事一两句话概括
谦明忠臣,两袖清风的成语由他而来,被奸臣害死,死后帝命抄家。...什么是汽车商务专业
汽车商务专业是培养学生汽车营销的能力的专业。培养学生掌握汽车...秋天这个季节秦皇岛有什么好玩的
乐岛海洋公园,又名山海关欢乐海洋公园。位于秦皇岛市山海关区龙...关于呐喊心情的句子
世界上最能说心事的,是自己。我虽然习惯了现在的生活,也有自己...如何防止森林火灾
不带火种进山,携带火种进入森林,稍加不慎就会引发森林大火,切...