感觉自己不是自己怎么办
1、用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2、想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使。
3、选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4、活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5、作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6、将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
0
纠错
猜你喜欢
短跑弹跳力量训练方法
双腿连续纵跳从微微的屈膝开始起跳,起跳时蹬地要干脆,在空中髋...中国最早的水族馆是
年建成的青岛水族馆是中国最早的水族馆。青岛水族馆地处青岛鲁迅...台北最高的大楼:台北101
登高远眺能看得更远,王安石的登飞来峰就提到不畏浮云遮望眼,自...手机视频剪切方法
下载一款视频剪辑软件可以在你手机上的应用商店中或者在搜索视频...写事务繁多的四字成语
案牍劳形文书劳累身体,形容公事繁忙日理万机意思是形容工作勤奋...感情背叛伤感句子说说心情
有些歌,听着听着就厌了。有些事,说着说着就忘了。有些伤,想着...怎么把腾讯视频分享到微信朋友圈
把腾讯视频分享到微信朋友圈方法如下用微信账号登陆腾讯视频账号...棉花如何才能高产
选好种子。。合理施肥。要施好三肥,三肥原则苗蕾肥宜速,花铃肥...苦荞茶的功效和作用
降三高高血压,高血脂,高血糖。抗氧化增加人体免疫功能。苦荞茶...怎么让电脑自动选择最佳分辨率
操作方法如下首先在电脑桌面空白处,单击右键,从弹出的菜单中有...苹果7手机投影到电脑屏幕上,分享具体的方法希望对你们有所帮助。
首先我们需要确保手机和电脑连接在同一网络之下,这是我们后面投...公司净资产是指什么
公司净资产是指企业所有,并可以自由支配的资产,既所有者权益。...吃黑枸杞需要洗吗
建议稍微清洗。市面上常见的黑枸杞都是经过加工制作的,一般都是...著名的国产手机有哪些
著名的国产手机有华为诺基亚摩托罗拉小米。国产手机是指中国大陆...社会主义和谐社会表现在什么方面
公民道德建设的基本规范是爱国守法明礼诚信团结友善勤俭自强敬业...