睡觉不枕枕头怎么样 新生儿睡觉需要枕头吗

有些人喜欢睡觉垫很高的枕头，有些人睡觉则不喜欢枕枕头，认为对身体好。那么睡觉不枕枕头真的对身体有好处吗？新生儿睡觉需要枕头吗？就让小编来为大家解释一下。

睡觉不枕枕头怎么样

一、睡觉不枕枕头

脖子上的肌肉很灵活，可以使头左右转动，抬头和低头。白天人的头转动的次数会很多，每次转头后都会回到原来的位置，使脖子及时得到休息。晚上睡觉时，如果不枕枕头，头部的位置比心脏要低，流到头部的血就会增多，使头不舒服。且，人们睡觉时常常是侧着身子的，不枕枕头会使人的头歪向肩膀的一侧，这样不仅会使人感到不舒服，而且时间长了还会使脖子上的肌肉劳累过度，又硬又痛，转动不灵活，这就是 “落枕”。为了预防落枕，睡觉时要垫一个不高不矮的枕头。

新生儿睡觉需要枕头吗

人们习惯性认为，睡觉就必须枕枕头，于是给刚刚出生的新生儿也枕一个小枕头。我们说这完全不必要，因为不利于新生儿正常发育。新生儿的脊柱是直的，所以平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态导致落枕；加上新生儿的头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，新生儿无需枕头。如果头部被垫高了，反而容易造成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至可能发生意外。为了防止吐奶，婴儿上半身可以略垫高1厘米。

足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的条件之一。年龄越小睡眠时间就越长，宝宝出生后每天的睡眠时间可以达到20小时左右，即除哺乳时间外，基本上处于睡眠状态。

1、保证舒服的睡姿

正常情况下，大部分新生儿是采取仰卧睡觉的姿势，因为这种睡觉的姿势可以使全身的肌肉放松，对新生儿的心脏、胃肠道和膀胱的压迫是最少的。但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，会影响呼吸道的通畅，因此应该密切观察新生儿的睡眠情况。对于侧卧睡的宝宝，家长应适时调整左右方向，以免造成孩子偏脸现象。新生宝宝不提倡俯卧位睡姿，容易发生意外窒息。

2、给予睡眠环境

婴儿要在温暖和舒适的地方睡觉。建议把宝宝放在摇篮或者婴儿床里，床的两边当然要有保护栏。睡眠环境的温度以24℃到25℃为宜，湿度50%左右为宜。不要给宝宝穿、盖的太厚。

因为婴儿头部温度比体温低3℃左右。温度较高，会使宝宝烦躁不安，扰乱了宝宝正常的睡眠。夜间睡眠时，光线不能太强烈，尽量营造一个柔和安静的环境。