三角肌拉伸动作 三角肌拉伸动作图解
1、双手伸直置于体后,五指相扣向后伸展即可,保持这动作10-30秒。
2、双肩下压,保持躯干的稳定;搭档原地站立,双手叉腰,保持沉肩,收腹,轻轻推她的双手向内,由轻到重,她的整个肩部保持中立位,不要向前倾;自然呼吸。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
躲春的由来
躲春是一个民间习俗,在二十四节气中每个节气都有不同的习俗。那...历史上有没有庸医误国的例子
英国国王狮心王理查之死是一起典型的医疗事故,年理查在围攻利摩...微信抢红包提醒怎么设置
在手机上面下载手机管家,点击打开红包闹钟。点击微信红包提醒,...韭菜长的是什么样子的
韭菜别名丰本草钟乳起阳草懒人菜长生韭壮阳草扁菜等属百合科多年...抖音分手语录
不懂情的年纪遇到真爱却没有珍惜,真的好后悔。死亡是一把匕首,...最后的战役歌词
最后的战役歌词如下机枪扫射声中我们寻找遮蔽的战壕儿时沙雕的城...迷你世界电动楼梯教程
首先制作楼梯的底座部分,使用淡灰硬砂块来摆出一个巨大的长方形...星际争霸2星灵怎么造母舰啊
在星核也就是基地中可以建造母舰核心。科技线传送门,控制核心,...考研是为了什么呢
找工作起点较高。随着高校扩招研究生越来越多,本科生找工作的压...埋堆堆怎么下载视频
埋堆堆下载视频方法如下在埋堆堆中进入需要下载的视频,开启播放...上海东方绿舟能钓鱼吗
东方绿舟位于上海市青浦区,是上海唯一的集拓展培训青少年社会实...冰箱噪音大该怎么办
外部因素底角不平,检测地面不平,用户则应用底角扳手调整冰箱底...庆元县属于哪个市
庆元县属于丽水市。庆元县位于浙江省西南部,有溪谷盆地丘陵低山...网贷申请记录太多怎么删除
一些网贷目前已经接入人行征信系统,也就是说在申请时需要授权查...什么动物野心最大
野心大的动物有狼,公狼成年以后常常挑衅狼王的地位,狼的群体等...