崴脚后如何快速恢复
有的朋友喜欢做各种运动,有的时候就难免会崴脚,而崴脚之后是非常影响生活的,这就需要我们来用方法快速来恢复。
经验步骤:第一:崴脚之后首选要及时去医院拍片子。排除下骨折;如果有骨折,需要固定或复位治疗;若无骨折,可以保守治疗。
第二:在崴脚的24小时之内要进行内冷敷,于是脚部抬高,防止凳子上,拿来冰块敷在踝部,凉凉的,这样还舒服点,还可以减少术后的出血。
第三:在崴脚的三天之内要及时进行热敷。促进水肿消退和淤血的吸收。拿足浴盆,放较多的水,没过脚踝,等温度升高,不是很烫的时候,把双脚防在盆内,每次30分钟,每天坚持2次。
注意事项:崴脚之后要及时进行冷敷和热敷,此外就是要及时配合药物治疗,进行局部按摩等等,这样一般一周左右就可以康复。
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