睡觉也能降血压
好的睡眠习惯和睡眠质量能一定程度的降血压,这就要求我们平时要有好的睡眠习惯了。午睡可以减少高血压的发病率,但午睡的时间不能太长,半小时到一个小时就可以,不然晚上会睡不着。
高血压患者更应该保证规律的睡眠习惯,按时睡觉起床,最好早睡早起,保证足够的睡觉的时间,而且要多锻炼身体。在睡前可以泡泡脚,促进血液的循环。睡前要放松心情,不能喝茶或者咖啡。
当然睡觉降血压只是一个辅助的方法,不能用这种方法治疗。血压高的人应该及时看医生,因为高血压有很多种,要明确病因再吃药。高血压平时还要注意饮食,可以多吃些芹菜,或喝芹菜汁。
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