豆浆每天喝多少合适
豆浆每天喝50-500毫升豆浆最好。一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。豆浆并不是十全十美的,它含有某些抗营养因素,不仅不利于人体对养分的消化吸收,反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。
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