霜降养生适合喝的茶 养生要做到什么
霜降是秋季中的最后一个季节,在这个节气的时候,人们会特别注意到养生的问题,那么霜降养生适合喝的茶是什么呢?霜降养生要做到什么呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
霜降养生适合喝的茶
菊花枸杞茶
菊花10朵、枸杞30克。先将枸杞放入3~5杯水一起煮开10分钟,然后加入菊花再煮2~3分钟。煮好之后,过滤掉材料,剩下的汁液装入保温瓶中,分成3~4次,一天内喝完即可。菊花枸杞茶对各种的眼病均有不错的防治作用。
百合茶
百合性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
玫瑰薄荷茶
选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,倒入热水加盖10-15分钟,待凉后饮用提神效果更佳。人的情绪在交接之季易出现波动,而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱,具有活血化淤、舒缓情绪的作用,薄荷可驱除疲劳,使人感觉焕然一新,并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味,一举两得。
柠檬银耳茶
皮肤易干燥、暗沉者,可取柠檬半个、白木耳10克和适量冰糖。将白木耳剥散,加800毫升水,大火煮开后,转小火煮成糊状,放凉后用果汁机搅碎,依个人喜好挤柠檬汁、加冰糖调味饮用。柠檬可清热、化痰、止咳;白木耳能滋阴润肺。此饮含糖,1天限1杯,以免增胖。
霜降养生要做到什么
防秋燥
起居上早睡早起。早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,可以养肺。而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。
防湿邪
秋天的雨水多,须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。
防秋悲
秋季养生防秋郁可多看喜剧片,感到开心就放声大笑。要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、豆类等;多参加一些有益身心的娱乐活动等。
防贼风
睡眠中人体免疫机能降低,阵阵凉风吹起地面尘土,细菌、病毒就会乘虚而入,这被中医称为贼风。受到夜间贼风侵袭,第二天就会全身酸痛,疲乏无力,还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
所以,睡觉时一定盖好被子,特别是保证腹部、头部不要受寒。此外,还要注意穿衣保暖,不要随意减衣,以防贼风。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
机顶盒误删了电视节目怎样恢复
机顶盒误删了电视节目的恢复方法如下按下机顶盒遥控器的菜单系统...怎么锻炼脸部肌肉
上眼睑提肌的锻炼,防止上眼皮松弛。睁着眼,让眉毛尽量向上提升...检验二氧化硫方法
在初中学的化学中,肯定学过二氧化硫。那么,如何检测气体呢首先...香菜煮水的功效与作用
一功效与作用去除异味它本身就有提味增香的效果。日常生活中煮肉...文件ptt是什么意思
一键通,是指是一种移动电话服务,利用手机的即按即说服务达成类...灰水粽的灰水是怎么做
用料清水适量稻草把。将干净稻草烧成灰。装进箩筐加清水过滤。将...如何降低瓷砖的危害
儿童房不要铺瓷砖由于氡的密度比较大,在室内一般都会悬浮在距离...我喜欢听流行音乐英文翻译
我喜欢听流行音乐,,即流行音乐。流行音乐世纪末世纪初起源于美...即将离开的心情说说
今天是生日过后的第一天,也是我要退出,即将离开你的第一天,我...广州国庆灯光秀几点
广州海珠广场庆祝新中国成立周年灯光秀时间月日月日每晚点,地点...送礼送什么好 满满的干货送给你
送祖辈。如果是送祖辈的老人们礼物,那就以高档的滋补品为佳,他...魅族手机分辨率怎么调
魅族手机分辨率是不能设置的。魅族,是魅族科技有限公司的简称,...秦岭野生动物园攻略
秦岭野生动物园门票价格,淡季月日至月日为元每人旺季月日至月日...怎么4狗齐飞
选注只复制狗狗,到主身上,然后主身跳到目的地,就飞过去了。狗...新僵尸先生电影剧情
善良的道长林正英林正英开设祭坛,供奉那些被母亲堕胎以致肉体毁...