去健身房流程
去健身房流程如下:
1、准备好健身的物品,健身应该宽松为主,带两套宽松的衣服,若是冬天,应该把锻炼穿的衣服装好,到健身房再换衣,自带球类、水杯以及洗护用品等;
2、找教练,做身体测试,每个人选择健身的目的不同,根据自己的目标来选择健身的方法和强度;
3、学会使用基本的器材,询问教练,学会器材后,便可以开始锻炼,不同的器材锻炼的地方不同,根据个人需要,进行训练;
4、注意运动的强度,例如跑步机,不要使用最高速度,否则会伤害身体,应该先慢跑,再增加速度,运动完成后,做一套舒缓运动。
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