腰间盘突出怎么治疗
第一,腰间盘突出的治疗不是一两天能见效的,这个得需要个长久的过程。把平常软软的床,改成光板床,上面只要放条薄薄的褥子就好了。硬板床,有利于腰部恢复。
第二,平常少坐着,多站着,多活动活动腰部。扭动腰部,弯腰,都可以。不要等着忙了一上午了,才站起来走走。过个一两个小时,就站起来。这样反复交替,间歇减缓当天腰部疼痛。
第三,有腰间盘突出的朋友,每天保持走路的习惯。可以找一个安全的地方然后倒着走,倒着走的目的是为了让腰部更好的锻炼,也能够活动到腿部和身体的关节。
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