刚健身可以用肌酸吗
当前的健身健美行业,肌酸已经成为一种被广泛认可的补剂。肌酸大多储存于肌肉细胞中,为运动造成的ATP损失及时提供恢复,从而保证并提升我们的运动质量和强度。主要适合用于大强度的健身健美无氧训练,它能帮助你提高力量,增大肌肉块儿头。简单来讲,肌酸可以促进ATP(三磷酸腺苷)的产生,而ATP则是我们所有体力活动的能量来源。
刚开始健身训练没有必要吃肌酸。因为只有进行大运动量训练,肌酸的特殊功效才会显示出来。肌酸更多的是针对健身的老手。初练者只要保证正常的营养,有规律地训练,不吃任何补剂也会进步很快。反过来说,如果训练水平有限,吃什么也没用。
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