做减肥操之前的准备工作
要穿比较舒适有弹性的衣服。跳减肥操,蹦蹦跳跳,如果衣服过紧的话,肢体伸展不开来,就无法做到位了。所以,选择合适的服装来跳减肥操是很重要的哦。
充分做好准备活动。在跳减肥操之前,做一些准备运动,能够增加身体灵活性,从而可以提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平,从而防止运动伤害的发生。
千万不要空腹锻炼。这一点是需要注意的,因为不少人认为空腹做减肥操的话会使脂肪燃烧更快。但是实际上,如果长期空腹锻炼,会导致体重急剧下降,脏器功能受损,产生疾患,影响健康。
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