想减肥少吃冰是为什么 减肥应该怎么做
想减肥少吃冰,冰冷食物会使胃部收缩,导致消化不良,如果胃肠功能不好,就会影响减肥效果。那么减肥应该怎么做?下面小编带来介绍。
想减肥少吃冰是为什么
中医角度认为,冰水消耗脾胃阳气,而脾胃喜欢温暖,害怕寒凉。减肥过程中饮用过多冰水,会使脾胃阳气减弱,进一步使脾胃运化食物功能下降,导致摄入的食物在体内蓄积,造成食物中能量以脂肪形式储存,可降低减肥效果甚至引起肥胖加重。
中医认为气血遇热则行、遇寒则凝,如果饮用寒冷冰水,会使气血运行能力下降,导致经络瘀滞。当经络瘀滞不畅时,意味体内代谢能力下降,使摄入食物的能量更容易蓄积,不能动员、分解脂肪。
冰冷食物还会使胃部血管收缩,导致胃血流量减少,影响胃黏膜的正常代谢和修复。如果长期食用冰冷食物容易刺激胃部黏膜,还会导致胃病的发生。
此外,由于冰冷食物的温度较低,会使消化道的酶活性降低,胃酸分泌减少,从而影响蛋白质的消化和吸收。
所以减肥过程当中,尽量不要饮用冰水。
减肥应该怎么做
应该通过控制饮食、积极锻炼、吸脂手术等方法减肥。
1.控制饮食:需要控制饮食摄入,调整饮食结构,避免吃肥厚油腻食物。尽量多吃富含粗纤维且容易消化的食物,比如新鲜蔬菜水果、粗粮等。
2.积极锻炼:吃东西后需适当散步,平时可增加游泳、慢跑、散步等有氧运动,消耗身体脂肪,但需要持之以恒。
3.吸脂手术:水动力吸脂是利用高压扇形薄层水流切割,分离出堆积的脂肪,再将脂肪和液体吸出,可精准瘦身。也可在肥胖部位开小切口,利用负压吸引手段,将皮下脂肪抽取。吸脂手术的价格与吸脂部位、吸脂数量等有关,大概需10000到30000元左右。
建议及时咨询医生,在医生指导下,选择合适的方法减肥。
0
纠错
猜你喜欢
2022年冬至会不会下雪 2022年冬至是什么时候
冬至过后因为大多数地区的温度都下降,所以大家都很是好奇该期间...庆余年第一集说的是什么
第一集介绍在范闲的记忆中自己是现代社会的将死之人,却在他生命...山青院是不是国家重点本科大学
山青院,即山东青年政治学院,只是一所省属本科院校,不是国家重...3c数码包括什么意思
数码包括行业资讯企业商机企业黄页数码产品等主要内容而且数码是...清洁窗户灰尘小妙招
先用小铲子装修时打腻子用的那种小平铲把大部分灰尘铲出来然后用...双胎血值是多少正常
怀孕双胎第周,水平可能在之间波动,双胎妊娠的水平升高较单胎妊...卸妆水什么时候用怎么用
卸妆水一般是在需要卸妆的时候用,用在洁面之前。卸妆水需要倒在...冰箱什么牌子好 哪个品牌质量好
冰箱在我们的日常生活中起着非常关键的作用,冰箱可以帮我们保鲜...简单小魔术
展示给观众一张纸。撕成九块。其中一块让一位观众写上最喜欢的人...面试空乘如何做自我介绍
面试空乘时大声读出你的自我介绍,记住重点和顺序。背诵,但不仅...怎样洗有经血的被子
取适量的洗衣液涂抹在被套血渍处分钟,然后正常洗涤即可。用白萝...硫酸锰是沉淀吗
硫酸锰不是沉淀。硫酸锰化学式,式量,其一水合物为微红色斜方晶...泥鳅养殖前景如何
泥鳅具有广阔的国内外市场。在国内,中国人民一直以来都将泥鳅视...杭州寺院有哪些
灵隐寺又名云林寺,始建于东晋咸和元年年,灵隐寺开山祖师为西印...荣耀20pro支持面部识别吗
荣耀是支持面部识别的。面部识别的方法如下打开设置。点击安全和...