开肩棍怎么用
1、将木棍放在身体的后侧,双手向上举过头顶,用伸展带套住木棍和双手臂,慢慢的前屈向下,双手肘放在椅子上,保持顺畅的呼吸。
2、将两个短小的瑜伽木棍竖放在后背胸椎以及腰椎上部的地方,将另一根长一些的木棍横压在短棍上,双手臂向后握住木棍的两端,运用木棍的对抗的力量,保持顺畅的呼吸,慢慢的帮助身体打开肩部和胸腔。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
发生了劳动纠纷该怎么办
发生了劳动纠纷时,可在企业劳动争议调解委员会进行调解。法律依...每日晚安心语2023正能量语录
人生没有彩排,每天都是现场直播。晚安!今天的奋斗,将成为你明...山西和河北交界处是哪个市
山西和河北交界处是石家庄市,石家庄地处河北省中南部,东与衡水...美团升级的红包怎么退回
美团升级的红包目前是无法退回的。美团网,是年月日成立的团购网...怎么做椒盐虾
材料大虾只,椒盐适量,葱姜蒜适量,料酒淀粉少许。大虾去掉虾须...在家里怎样做山楂糕
山楂切成两半放入锅中,加入清水,挤进柠檬汁搅拌均匀,中火煮熟...最好敏感肌防晒霜排行榜10强 敏感肌防晒霜前十
最好敏感肌防晒霜排行榜十强有雅漾庭润珂润安热沙薇诺娜,苏菲娜...经常感冒调节饮食很关键
食物多样,谷类为主,粗细搭配。多吃蔬菜和水果和薯类。每天吃奶...拼多多注销后还有个人信息吗 拼多多注销后实名认证还在吗
拼多多注销后还有个人信息吗是大家常谈论到的,毕竟拼多多是很多...宁安市属于哪个市
宁安,古城宁古塔满语,位于黑龙江省东南部,隶属于黑龙江省牡丹...关于情侣之间的誓言短句
以为没有你,我可以坚强一个人,终於知道我不行。不管你变胖变瘦...西红柿青皮果如何防治
防止西红柿青皮果最重要的措施就是增施有机肥,采用配方施肥,少...精馏塔进料板温度如何确定
精馏塔进料板温度确定方法冷凝器使用冷凝水。塔顶温度保持在至摄...电脑没声音咋回事,下面显示的扬声器
以操作系统为例。这时可以在系统下依次点击桌面左下角的开始控制...九九八十一歌词
歌词上路巩州遇虎熊五百年前一场疯腾霄又是孙悟空失马鹰愁涧飞白...