含钾的食物有哪些 钾有什么用
含钾的食物有哪些
含钾的食物有鲜蚕豆、马铃薯、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。钾在天然食物中分布很广,日常膳食中一般不会缺乏,如果膳食不平衡,偏食肉、蛋、多糖、多盐,而粮食,豆类,蔬菜,水果吃得少,就会发生钾的摄入量减少。
钾有什么用
钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血压作用。
参与糖、蛋白质和能量代谢:糖原合成时,需要钾与之一同进入细胞,糖原分解时,钾又从细胞内释出。蛋白质合成时每克氮约需钾3 mmol,分解时,则释出钾。ATP形成时亦需要钾。
参与维持细胞内、外液的渗透压和酸碱平衡:钾是细胞内的主要阳离子,所以能维持细胞内液的渗透压。酸中毒时,由于肾脏排钾量减少,以及钾从细胞内向外移,所以血钾往往同时升高,碱中毒时,情况相反。
维持神经肌肉的兴奋性。
维持心肌功能:心肌细胞膜的电位变化主要动力之一是由于钾离子的细胞内、外转移。
0
纠错
猜你喜欢
什么是手机智能拨号
手机智能拨号是指手机拨号界面中拥有智能拨号功能。智能拨号功能...回飞锅和普通锅有什么区别
回飞锅和普通锅的区别就是回飞锅锅底微弧形,适合煎炸,锅边形状...emo什么意思
差不多,朋克指情绪硬核或情绪化硬核最初是派生出来的一种有着艺...什么是人力三轮车
安装三个轮的脚踏车,装置车厢或平板,用来载人或装货的车称为人...自然界的变化可以分为什么变化和什么变化两类
自然界的变化可以分为物理变化和化学变化。物理变化,指物质的状...手机贷恶意催款该怎么办呢
手机贷作为的互联网信贷机构,没有完善的规定,也没有监管部门。...跑步增加肺活量的方法
跑前深呼吸跑步前,用鼻子吸入足够的空气,然后憋气秒钟再慢慢吐...莫高窟列入世界文化遗产出自哪里
甘肃省莫高窟是在年被联合国教科文组织列为世界文化遗产。甘肃莫...生粉是做什么的
生粉是食谱中常出现的名词,多是用来勾芡用的,在大陆使用的生粉...动车行李箱26寸可以带上车吗
铁路部门规定,旅客乘坐动车时,随身携带行李的长宽高之和不得超...茶水可以浇花不
茶水可以浇花,但是不能直接拿来浇花,一般需要放置到天左右。茶...奶油打过了油水分离了怎么办
添加全脂奶粉在出现油水分离的奶油中添加适量的全脂奶粉,然后再...男方出轨逼女方离婚这么办
如果只是男方出轨,女方不愿意离婚,感情尚未破裂,一般第一次起...清明节放假有工资吗
清明节属于法定的节假日,当天加班是发放三倍的工资,其余两天发...狼会报恩吗
所谓的报恩行为只是社会性或依居性动物的本能,是一种互惠行为,...