春季减肥
享用中式蒸煮法烹调之食物 享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。举例来看:喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO,太没滋味啦,其实,看过下面这位MM,你就会知道水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦!
用低脂植物油炒菜 用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式。低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)
肉丸,肉排宁愿用烤不要用炸 想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子 早餐正常吃,不要吃的油腻,例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心地尽情食用。
0
纠错
猜你喜欢
手机充电发烫怎么回事
手机在充电的时候还在使用。手机充电的时候使用的并不是原装充电...小叶买麻藤功用
功能主治祛风活血,消肿止痛,化痰止咳。用于风湿性关节炎,腰肌...为什么股票越跌越买
股票已经处于熊市很久了,这时候很多优质个股被严重低估,离底部...锦鲤鱼养殖方法
首先需要有一个强大的过滤系统,比如说底滤上滤过滤桶等,还需要...钓鱼怎么吊浮漂
钓鱼要吊浮漂,先找底,然后确定垂钓的深度,挂玉米粒同时修剪铅...银行贷款晚还有影响吗
银行贷款晚还是否有影响视情况而定,具体要看你晚还的天数。一般...为什么说北宋无将南宋无相
北宋历代明君,昏君很少。因此多贤相,但是没有骑兵和地形发挥军...春亚纺是什么面料 春亚纺面料有什么用途及如何清洗保养
随着现代技术的发展,越来越多新型的纺织面料出现在我们的生活中...什么叫过引线
过引线在高压架空线里有此术语,又称引流线表示悬挂在架空杆塔的...龙眼可以和橘子一起吃吗
不可以一起吃,因为橘子和龙眼都容易上火,建议可以分开吃才可以...刺激战场国际服火力全开怎么玩
在绝地求生刺激战场国际服游戏中,火力全开模式是游戏里一个比较...图书馆应该提供哪些服务设施
图书馆应该提供可为读者提供自助复印打印扫描服务,还有电脑等服...工程中的编码是什么呀
分部分项工程量清单应包括项目编码项目名称项目特征计量单位和工...学长的高考祝福短语
多少学子只为了高考这一刻成为人中龙凤,不负家人朋友以及老师的...如何将背景图层填充为黑色
方法一选择新建图层。在菜单中选择编辑或直接按加。弹出填充窗口...