自己打的豆浆热量高吗
不高。用黄豆现磨制的热量不高,而且80%到90%以上都是水,如果不吃豆渣,1000ML也就160到200大卡热量。不过一般成人每天喝豆浆250ml就即可,最多也不要超过500ml。因为大量饮用豆浆,容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。
豆浆的热量很低,并且蛋白含量又高,对身体很好,不晚上喝是不会发胖的,前提是不放糖。 豆浆含水量在90%以上,热量很低,可放心饮用。豆浆中含有大豆异黄酮,对调节女性内分泌也有帮助。 肥胖是整体饮食摄入大于消耗导致,不会因为吃了某种食物就会发胖。对于易发胖的女性,晚餐应少吃,占一天饮食量不要超过30%,晚餐1小时以后可进行适当有氧运动。豆浆营养价值很高,可以强身健体,预防多种疾病,还有延缓衰老的功效。对于爱美女士来说,豆浆的美容功效是感兴趣的话题。对此,专家表示,如果科学地晚上喝豆浆,不仅不会长胖,反而会有一定的减肥作用。
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