拳击如何发力
1、由大块肌肉首先工作,使身体从静态变为动态,以便于身体启动。
2、中等肌肉次发力,使肌肉获得一定速度的身体进一步加速。
3、小块肌肉最后发力,主要是控制拳的运动路线和幅度。
4、同时在发力的一刹那,配合呼气,屏气蓄劲,以气催力,达到意气力三者合一,最终达到增大击打速度、力量的目的。
5、注意事项:正确的动作路线,避免肌肉的松驰现象,肌肉不要过早收缩,拳要打到目标的一刹那间,急速把拳握紧。
0
纠错
猜你喜欢
谢罪的谢字是什么意思
谢罪中的谢是认错,道歉的意思。谢的其他意思为对别人的帮助或赠...凤梨花和水塔花的区别
一叶片区别凤梨花属硬革质,为莲座状基生,带状稍微向外弯曲。叶...2021正能量的句子
成功的道路千万条,成功的人生也有千万种。人生就像自行车,方向...黄冈特产有哪些土特产
黄冈的土特产有罗田板栗红安大布麻城福白菊英山桔梗麻城黑山羊蕲...怎么有效地去除水泥地的狗尿味
确保狗不再在家中小便。如果它持续这么做,永远都不可能让家里摆...笔记本怎么连上多媒体
笔记本可以以下步骤连接多媒体先使用连接电脑和多媒体,接入各个...街边炸串酱制作方法
辣椒面,白芝麻,孜然粉,胡椒粉,盐放在一个碗里,油烧热到冒白...窗花出现在玻璃的内侧还是外侧
内侧。因室内外温度不一样,当玻璃温度达到零摄氏度后以下,热空...电子烟油进嘴有毒吗
电子烟的烟油吸到嘴里无毒。烟油里面主要成分含有丙二醇,植物甘...麻鸭的正宗做法和配方
鸭子,血糯米,手工细细斩半斤肉糜,芋头,少许盐,料酒,葱姜,...巡抚和总督哪个大
总督比巡抚级别高。总督一般是正二品,但巡抚一般是从二品。总督...一斤羊肉够几个人吃
一斤羊肉正常情况下够个人食用,但是不同的制作方式和饭量能供给...如何护理拉直后的头发
很多女性朋友喜欢把头发拉直,让头发看起来更垂直,那么拉直后的...粘土怎么做西瓜
用绿色的粘土不断揉捏形成西瓜的主体,再调一些绿色的颜料,给西...荷兰豆炒五花肉怎么做好吃
荷兰豆炒五花肉的做法准备好荷兰豆,撕去筋膜,并洗净五花肉煮熟...