秋季养生注意事项 吃水果要注意什么
有句话说的好,身体是革命的本钱,身体健康做什么事情都是事半功倍的。即将进入干燥的秋季,那么我们在饮食方面要是注意什么呢?在秋天合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则。本期的秋季饮食,讲讲秋季吃水果要注意什么?
1、忌食水果过多
大量食用水果会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。还有一种情况是,比如柑橘这种水果,吃多会诱发皮肤变黄。
2、水果忌用酒精消毒
酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。
3、不要盲目追求果品的外观
很多人认为,颜色鲜艳、个头完整硕大的水果才是好水果,这就有可能掉入不法商贩利用非法手段伪造外观的陷阱。
4、吃水果忌不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
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