冬季适用的减肥食谱
一是红薯浓汤:先将红薯洗净去皮切成块状,放入电锅中蒸熟。再放入果汁机中打成泥。水煮滚后加入花椰菜煮2分钟,再加入红薯泥续煮,30秒后关火。加入淀粉20cc。水调匀加入汤中,将汤调成糊状即可。
二是红薯燕麦奶:红薯洗净去皮切成块状,燕麦片泡水10分钟后,和红薯一起置入电锅中蒸熟,备用,之后将蒸熟的红薯、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。
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