秋季应该喝什么样的米糊
绿豆薏仁米糊,绿豆清热去火,薏仁健脾,消肿,加入粳米做成糊糊既能保健又能补充能量。核桃、花生富含不饱和脂肪酸,有缓解大脑疲劳的作用。油菜、酸奶为我们补充维生素,矿物质。
多彩果蔬汁,果蔬汁加牛奶可以为我们提供充足的营养素,杂粮饼干主要为我们提供碳水化合物。大豆中富含磷脂,有利于大脑健康,对缓解疲劳非常有帮助。
杂粮粥,不仅可以提供能量,杂粮中营养素含量丰富,尤其是B族维生素,特别是B1、矿物质,是营养素的良好来源,而且绿豆去火,红豆消肿,豇豆、花生、莲子滋补,有非常好的保健作
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