吃鸡蛋可以长肌肉吗
吃鸡蛋可以增长肌肉。
鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质,对于增长肌肉有一定的帮助。蛋白质是生命的物质基础,是有机大分子,是构成细胞的基本有机物,是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。
经常食用富含蛋白质的食物,如肉、鱼、奶、豆、蛋类食物,并且结合严格的运动训练,才能达到增长肌肉的理想效果。
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